Dentro do programa autónomo do IPBeja inserido na Ovibeja (feira de actividades económicas do Sul), o Curso de Saúde Ambiental realizou uma acção de sensibilização sobre posturas no trabalho junto dos funcionários e artesãos presentes nos stands da feira.
Pretendeu-se com esta acção avaliar as condições de trabalho a que estavam sujeitos os trabalhadores nos stands, mais propriamente, as tarefas que desempenhavam, as posturas que adoptavam, e o seu conhecimento sobre os riscos a que estavam sujeitos. Após esta avaliação tentámos sensibilizar os trabalhadores a adoptarem posturas correctas e indicámos alguns exercícios que poderiam realizar no local de trabalho, por forma a reduzirem as tensões musculares. As acções de sensibilização são uma ferramenta importante para se desenvolver uma mudança de atitudes, com vista a comportamentos mais saudáveis. Apesar da sensibilização por si só não levar a mudanças permanentes e efectivas, representa um passo importante e um bom começo no sentido de despertar a consciência dos trabalhadores.
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| Alunos do 2º, 3º, 4º ano do curso de Saúde Ambiental-Beja |
As lesões musculoesqueléticas (LME) são a principal doença profissional da Europa, afectando milhões de trabalhadores, este panorama traduz-se em custos à economia na ordem dos 1,6% do PIB. A nível da UE, 25% dos trabalhadores queixam-se de lombalgias e 23% de dores musculares. A actividade profissional pode favorecer o aparecimento destas lesões pelos efeitos das condições imediatas em que essa actividade tem lugar. Uma boa postura é aquela em que as articulações estão naturalmente alinhadas e os músculos não estão sujeitos a tensões. Trabalhar com o corpo numa postura neutra reduz o stress e a tensão sobre os músculos, os tendões e o esqueleto. As posturas correctas são importantes pois promovem a eficiência e resistência do movimento, contribuindo para uma sensação de bem estar, diminuindo por sua vez o risco dos trabalhadores desenvolverem lesões (LME), podendo estas afectar músculos, articulações, tendões, ligamentos e nervos e o aparelho circulatório.
Na origem destas lesões estão na maioria das vezes:
Como podemos prevenir as lesões musculoesqueléticas?
A intervenção preventiva deve incidir em dois pontos fundamentais: no trabalhador e na organização (empregador) ou seja, no local de trabalho. Por um lado o trabalhador deve estar informado acerca dos riscos inerentes às posturas de trabalho (forçadas) e de como se pode prevenir, para tal, este deverá ser formado no sentido de conseguir adaptar as posturas de trabalho mais adequadas à execução das suas tarefas. Contudo, estas medidas podem não ter o sucesso desejado se as condições de trabalho oferecidas colidirem com as boas práticas conhecidas pelos trabalhadores. Desta forma revela-se fundamental que o posto e as ferramentas de trabalho sejam adaptad
as ao trabalhador, e/ou sejam implementados mecanismos compensatórios da repetitividade de movimentos, vibrações e posturas inadequadas sempre que necessário. Em todos os pontos anteriormente referidos, o empregador ou a organização detém uma grande responsabilidade, uma vez que a cultura de segurança deve imanar sempre da gestão de topo de uma organização. O principal indicador de que uma política de segurança é seguida é a adesão que se observa no comportamento de todos os seus colaboradores.
as ao trabalhador, e/ou sejam implementados mecanismos compensatórios da repetitividade de movimentos, vibrações e posturas inadequadas sempre que necessário. Em todos os pontos anteriormente referidos, o empregador ou a organização detém uma grande responsabilidade, uma vez que a cultura de segurança deve imanar sempre da gestão de topo de uma organização. O principal indicador de que uma política de segurança é seguida é a adesão que se observa no comportamento de todos os seus colaboradores. “Os espaços de trabalho necessitam ser tão adaptáveis como as pessoas que neles trabalham. Continuamos a construir os mesmos edifícios de escritório vezes sem conta. Precisamos olhar à qualidade do ambiente, à flexibilidade e à necessidade de fazer uma utilização mais eficiente do espaço.” (Pekala citado por Smith, 2002)
Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral consiste num conjunto de práticas físicas programadas, de curta duração e baixa intensidade, que se centram no alongamento e na compensação das estruturas musculares, envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias. Estes exercícios são normalmente realizados no âmbito preventivo e/ou terapêutico, podendo ser realizados no próprio local e durante o horário de trabalho. A ginástica laboral representa ao fim ao cabo uma oportunidade para promover uma relação apropriada entre o trabalho e o repouso, permitindo uma boa recuperação da tarefa laboral.
As vantagens da realização deste tipo de exercícios são de natureza fisiológica, psicológica e social, influenciando a qualidade de vida do trabalhador, promovendo melhorias no contexto de trabalho e na produtividade.
Características:
- Sessões curtas de 20 a 30 minutos.
- Pouco esforço físico.
- Não requer vestuário específico.
- Realizado no local de trabalho.
- Frequência de 2x por semana por colaborador.
- As sessões são dadas por pessoal especializado.
Exemplo de Exercícios
“ Toda parte do corpo se tornará sadia, bem desenvolvida e com envelhecimento lento se exercitadas; no entanto, se não forem exercitadas, tais partes se tornarão susceptíveis a doenças, deficientes no crescimento e envelhecerão precocemente. ”
Hipócrates
Para finalizar, gostaria de sublinhar que ainda que este tipo de intervenção preventiva direccionada para o trabalhador se revele essencial para o seu bem estar, não deve substituir a melhoria das condições de trabalho na perspectiva da saúde e segurança. Revela-se fundamental e de importância extrema que se continue a investir em locais e organizações de trabalho mais saudáveis e concebidos em função das pessoas que nele trabalham.
Ergonomia no Trabalho
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